風邪再び
6月の上旬と今。
また、風邪をひく。
免疫低い。前回検査で白血球数少なかったし。。
近所の医者に駆け込み、薬をもらう。
ふと、聞いてみた。
「白血球数や免疫高めるのはどうしたらいいですか?」
『ビタミンCをとってください。東京医大の先生の研究では600mg』
『キウィ6個です。薬だす場合は、朝夕200でお昼分は食事からが良いですね』
600mgは結構大変。うーん。
ということで、サプリメントで補い、来週の白血球数が変わるか試してみよう。
昨日はリハビリ。
風邪ひいてるので、優しくマッサージ。
背骨にそったコリをほぐし、
横向きに寝て、肋骨を押さえられたまま、そこを意識しての深呼吸。
背中から肋骨の筋肉が動くのを感じます。
今度は、大胸筋の腕の付け根を、優しく押さえられ、筋肉を意識しながらゆっくりと押し返す。
何度か繰り返して終了。
リハビリ中、理学療法士さんに、風邪ばかりひくことを言ったら、体調悪い時はしっかり休んでね。
って言われました。
あっそっか!
休んでいいんだと。
心が少し軽くなりました🤗